キャリアコンプレックスを脱したい、しいです！
現在、WEBマーケティングスクールに入り、
家事育児の合間に猛勉強しております🔥
スクールに入会する時に言われたこと…
えぇ！！20時間も！？
家事と育児したら１日終わっちゃうんだけど…。
…と頭を抱えた私ですが、
大きく4つのことをして1週間に30〜40時間も確保することができました！✨
この記事では、私が実践した育休中に時間を捻出する方法をお伝えします。
１日のスケジュールを把握⇨無駄を排除
私の場合は土日は家族と過ごす時間にしたかったので、
勝負は平日の赤ちゃんと２人きりの時間です！
まず最初に自分が何にどれくらい時間がかかっているのか把握しました。
その中で無駄な時間を徹底的に排除💦
私が排除した時間はこれです。
・授乳中の目的なくスマホを見ている時間
⇨30分×3回(90分)捻出
・睡眠時間（夜間授乳が2〜3回あるとはいえ、21時〜7時まで寝てました💦）
⇨朝4時起きを習慣化で2~3時間捻出
・ドラマを観る時間（主に子供の昼寝時間)
⇨1日1〜2時間捻出
・安いものを求めて複数のお店を回る時間
⇨1週間で2時間捻出
これだけで1日に4時間以上捻出できました！✨
さらに、自分がやらなくてもいいものを考えました。
私の場合は、料理です。
家族のためを思うと１から作るのが安いし、健康にもいいのですが…
思い切って簡単調理ができるセットや冷凍食品に頼ることにしました。
我が家は食材宅配サービスのコープデリを利用しているのですが、
「冷凍手作りおかず」は2人前500円以下で
10分以内に調理できるおかずが豊富なのでおすすめです！
コープデリの「冷凍手作りおかず」はこちら
作りおきおかずの宅配サービスは外食並みのお値段がします。
お惣菜やミールキットは1人当たり500円くらいしますよね。
どちらも家計の圧迫になり、罪悪感を感じますよね。
コープデリは2人前で500円以下だし、一手間調理を加えることで作った感がでる🥹
子供が食べられる味付けが多いのも魅力的です！
赤ちゃんの昼寝時間はビッグチャンス
まとまった学習時間を取るならやはり赤ちゃんのお昼寝時間は超重要です。
昼寝時間こそスマホをダラダラ見たくなりますがそこはグッと我慢。
自分の理想の未来に繋がらない時間は省く！と心に誓うのです。
夜も昼も１分でも長く寝かせたい…
そう思い買ったスワドルは期待以上に効果があり最高でした！
<div class=”concept-box6″><p>スワドルとは？
スワドルとは、赤ちゃんを包んで安心安全に眠らせるための育児アイテム。
（おくるみとも言うが、おくるみは１枚の布を指し、スワドルは着せるタイプのものを指す）赤ちゃんの睡眠を妨げるモロー反射を落ち着かせる効果がある。</p></div>
正規品以外のものは赤ちゃんの股関節脱臼、
発育性股関節形成不全のリスクがあるそうでちょっと不安…。
ちょっと高いのですが、正規品を購入しました。
スワドルアップ-オリジナル-オールシーズンはこちら
赤ちゃんによってはピッタリ肌が触れてないと眠れないタイプの子もいますよね。
我が家の場合は、午前中はお布団で寝てくれましたが、午後は抱っこでないと寝てくれず。
なので、午後は抱っこ紐に入れた状態で立ってゆらゆら揺れながら
キッチンのカウンターにパソコンを起き学習してました🥹
深く寝たからなぁと思っても抱っこ紐から下ろさない⚠️😂
下ろして失敗した時のリスクを回避してました💦
半年過ぎからはおんぶができるようになるので、
手元が空いて楽にパソコンを触ることができました！
朝の時間を有効活用
01.でも触れましたが、私は睡眠時間を長く取りすぎていました。
子供と一緒に21時ごろ寝落ち、夜間授乳2回はさみ、朝７時に起床。
寝過ぎて逆に体がだるい日もあったので、
朝の４時に起きる生活に変えました。
子育て中のママには朝活が断然おすすめです！
朝活のメリット
1.子供と一緒に寝落ちできる。
2.子供が起きてくるまで学習！とメリハリをつけられる
3.朝のうちに学習が進んでいると日中の活動がスムーズになる。
夜活のデメリット
1.子供を寝かしつけした後に起きるのが辛すぎる。
2.学習の終わりどきを決めづらい
3.PCと向き合っているうちに目が冴えて眠れなくなる
朝活の良さは分かったけど起きるのがつら過ぎる…！！！
モチベーションに左右され4時に起きれない日も多々ありましたが、
「起こしてME」という目覚ましアプリを入れてから毎日起きれるようになりました！
リビングでPCを開いている写真を撮らないとアラームが止まらない設定。泣
スマホの電源を切ろうとしても、切れないようになっているので、
子供を起こさないために素早く寝室から出てリビングに向かうことができてます😂
「起こしてME」
Apple storeはこちら
Google Playはこちら
働いていなくても預けられる保育園を利用する
お昼寝をたくさんしてくれる生後半年ごろまでは良かったのですが、
だんだんと午前寝が減ってきて、１日１回のお昼寝に…。
さすがに起きている子どもを見ながら時間の確保が難しくなってきたので、
子どもを預かってくれるところを探しました。
役所に相談したところ
働いていなくても子供を預けられる保育施設があるとのこと！
また、保育園だけでなくベビーシッターに預けるのもいいよ！と教わりました。
それぞれの施設の特徴と利用条件についてまとめました。
1. 一時預かり事業
- 保護者の就労状況に関わらず、一時的に子どもを預けることができる事業です。
- 利用理由も多様で、リフレッシュや通院、用事など、様々な目的で利用できます。
- 利用時間や日数には上限があり、施設によって条件が異なります。
- 認可保育所や幼稚園、地域の子育て支援施設などで実施されています。
2. 幼稚園の預かり保育
- 幼稚園に通う園児を対象に、通常の保育時間外や長期休暇中に預かり保育を実施している場合があります。
- 就労状況に関わらず利用できる場合が多いですが、幼稚園によって条件が異なります。
- 預かり時間や日数、料金などは幼稚園によって異なります。
3. 地域型保育事業
- 小規模保育や家庭的保育など、地域の実情に応じた多様な保育サービスを提供する事業です。
- 施設によっては、就労状況に関わらず利用できる場合があります。
- 利用条件や料金は施設によって異なります。
4. 認可外保育施設
- 認可保育所とは異なり、独自の基準で運営されている保育施設です。
- 就労状況に関わらず利用できる施設が多く、保育時間や日数も比較的柔軟な場合があります。
- ただし、保育料は認可保育所に比べて高くなる傾向があります。
5. 子育て支援施設
- 地域の子育て支援センターや児童館などでは、一時預かりや託児サービスを提供している場合があります。
- 利用時間や日数には制限がある場合が多いですが、比較的安価に利用できる場合があります。
利用にあたっての注意点
- 各施設によって利用条件や料金が異なるため、事前に確認が必要です。
- 一時預かり事業や幼稚園の預かり保育は、定員に空きがない場合や、利用できる曜日や時間が限られている場合があります。
- 認可外保育施設を利用する場合は、施設の安全性や保育内容を事前に確認することが重要です。
情報収集
- 住んでる自治体のホームページや子育て支援窓口で情報を収集する
- 近隣の保育施設に直接問い合わせる
- インターネットで検索する
私は現在２人目に育休中。（長女３歳、次女０歳）
長女は育休入る前から保育園に通っていたので保育園在園中。
次女は９ヶ月の時に認可外保育園に入園することができました。
そのおかげで朝の９時半〜16時までを一人時間にすることができました！
これらの情報を参考に、お子さんに合った保育施設が見つかれば幸いです。
私が時間を捻出した３つの方法をお伝えしました。
真似できそうな方法はありましたか？
今後、時間管理の仕方もコンテンツにしていくので
楽しみにしていてください！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
